換季時節(jié)，氣溫忽冷忽熱，流感也開始蠢蠢欲動。一些體質(zhì)比較弱的人，稍不注意，就容易被它鉆空子。而且和普通感冒相比，流感起病更急，全身癥狀更嚴(yán)重，如果“中招”，那真是苦不堪言。那么在這種情況下，我們怎么增加抵抗力免疫力，如何有效地預(yù)防流感呢？這篇文章就和大家來說一說。

怎么增加抵抗力免疫力？全家都能用的方法在這里

想要增加抵抗力免疫力，適當(dāng)運動、均衡飲食這些都是大家所熟知的方法，但是有一種方法，可能有些人并不了解，那就是食用益生菌產(chǎn)品。益生菌簡單來說就是對人體有益的活菌，它可以附著于腸道中，改善、平衡腸道微生態(tài)。而腸道是人體最大的免疫器官之一，益生菌就是通過強健腸道以達(dá)到增加抵抗力免疫力的作用。不過雖然益生菌確實有效，但在挑選產(chǎn)品時，要注意選擇具有針對性的產(chǎn)品，比如光明全家護(hù)。

光明全家護(hù)所添加的干酪乳桿菌LC2W、嗜酸乳桿菌NCFM、乳雙歧桿菌BI-04以及乳雙歧桿菌HN019，都對提高免疫力有著靶向效果。其中，光明乳業(yè)專利菌株干酪乳桿菌LC2W能夠增強免疫細(xì)胞活性、降低炎癥因子；進(jìn)口的優(yōu)質(zhì)菌株嗜酸乳桿菌NCFM能增加體內(nèi)免疫因子PGE2的含量，幫助人體更好地抗炎；乳雙歧桿菌BI-04可以改善感冒和免疫系統(tǒng)功能，杜邦營養(yǎng)與健康的Markus Lehtinen博士發(fā)表的一篇報告中就有指出；乳雙歧桿菌HN019則能提高人體免疫細(xì)胞功能。幾種菌株強強聯(lián)合，為身體建起一道堅實的壁壘，將有害病菌隔絕在外。

不僅如此，光明全家護(hù)中的四種菌株均適用于3歲以上的兒童及成人，因此全家人可以一起食用，共同抵抗流感。同時每100g光明全家護(hù)中還含有超過280mg的IgG免疫球蛋白，IgG是免疫球蛋白中重要的組成部分，它具有抗體活性，能與病毒、細(xì)菌等病原體產(chǎn)生中和抵御反應(yīng)，進(jìn)一步增加全家人的自護(hù)力。

怎么增加抵抗力免疫力？預(yù)防流感這樣做就行

除了食用光明益生菌之外，想要更好地預(yù)防和避開流感，大家還可以注意以下幾個方面：

1、如果實在擔(dān)心會中招，可以每年注射一次流感疫苗，6個月以上的孩子就可接種。接種疫苗后2-4周后開始具有保護(hù)作用，所以大家最好提前接種。

2、流感頻發(fā)的時候，大家盡量不到人多擁擠、空氣污濁的地方，因為流感會通過飛沫傳播。實在非要去的話，最好戴好口罩。家中如果已經(jīng)有人患有流感，在打噴嚏或咳嗽時應(yīng)該用手帕或紙巾掩住口鼻，以免傳染給家人。

3、一定要勤洗手，如果手不小心摸了被流感病毒污染的地方后，再直接吃東西、揉鼻子眼睛等也會感染。所以從外面回家后，一定要及時使用肥皂或洗手液并用流動水洗手。

4、換季時節(jié)，早晚溫差過大，可以早上多添衣物，中午覺得熱了再減，這樣能夠避免著涼，大大減少感染流感的可能。

相信大家看完這篇文章，已經(jīng)知道怎么增加抵抗力免疫力，也知道該如何在換季時節(jié)盡可能地躲開流感。實際上，光明旗下除了全家護(hù)，還有專為寶寶設(shè)計的小小健能、幫助控制體型的益生菌輕盈以及護(hù)胃型益生菌護(hù)衛(wèi)幽，能夠滿足更多人群的需求。而且它們也都含有IgG免疫球蛋白，能更好地抵御病菌侵襲，助力全家人都構(gòu)建起強大的自護(hù)力。

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