湖北日?qǐng)?bào)訊（記者胡雯潔、通訊員余晶）“正確面對(duì)自己生理機(jī)制上的改變，根據(jù)自身年齡及身體機(jī)能的變化，去做適合自己的事情。”重陽(yáng)節(jié)前夕，“情暖金秋 愛(ài)在重陽(yáng)”老年心理健康講座在武漢市沌陽(yáng)街開(kāi)展，近30位老人參與。

在講座過(guò)程中，武漢精神衛(wèi)生中心的醫(yī)生向老人解釋了什么才是真正的健康，即身體健康+心理健康，提醒老人們發(fā)現(xiàn)身體或心理等問(wèn)題要及早到醫(yī)院進(jìn)行檢查，應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，多運(yùn)動(dòng)，多結(jié)交朋友，從事有意義的活動(dòng)，豐富自己的晚年生活，多學(xué)習(xí)多動(dòng)腦、保持樂(lè)觀心態(tài)，現(xiàn)場(chǎng)的老人聽(tīng)得津津有味。

醫(yī)生從老人的生活規(guī)律、環(huán)境等方面的改變，深入淺出地分析了老人出現(xiàn)心理問(wèn)題的原因，并結(jié)合實(shí)際情況就老人如何保持心理健康做了通俗易懂的講解。

在場(chǎng)的李阿姨說(shuō)自己有睡眠障礙，經(jīng)常晚上半夜睡不著覺(jué)。醫(yī)生了解后發(fā)現(xiàn)，她晚上喜歡看抖音，越看越興奮。針對(duì)這種情況，醫(yī)生建議她睡前聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，喝杯牛奶，放遠(yuǎn)手機(jī)。此次講座還吸引了不少年輕人。張女士的婆婆經(jīng)常發(fā)呆，東西放錯(cuò)地方，記憶力減退。她擔(dān)心婆婆可能出現(xiàn)老年癡呆的癥狀，醫(yī)生建議她回去多觀察婆婆的癥狀，對(duì)比一下婆婆跟之前有哪些變化，什么時(shí)候出現(xiàn)這些變化的，必要的時(shí)候去醫(yī)院就診。

講座活動(dòng)中，醫(yī)生和社工還給老人們發(fā)放了心理健康宣傳折頁(yè)，并針對(duì)手冊(cè)的內(nèi)容為老人們進(jìn)行講解。講座結(jié)束后，醫(yī)生還針對(duì)老人們個(gè)別化的問(wèn)題進(jìn)行了解答，并給每一位參加講座的老人發(fā)放了沐浴露和口罩等日常生活必備品。社工維持秩序，整個(gè)活動(dòng)井然有序地進(jìn)行著。

“最美不過(guò)夕陽(yáng)紅，老年是一個(gè)充滿幸福溫馨的階段?！毕嚓P(guān)負(fù)責(zé)人表示，希望通過(guò)此類活動(dòng)引導(dǎo)了老人們更好地認(rèn)識(shí)自己，養(yǎng)成積極健康快樂(lè)的心態(tài)，在今后的生活中學(xué)會(huì)適當(dāng)調(diào)節(jié)自己，提高自己的老年生活質(zhì)量。

關(guān)鍵詞： 重陽(yáng)節(jié) 添上 健康 沌陽(yáng)街