極目新聞?dòng)浾?劉迅
通訊員陳夢婷
(資料圖)
1月19日，武漢疾控官微發(fā)布提醒，轉(zhuǎn)陰后哪些情形要及時(shí)就診。
●呼吸急促
以下情形及時(shí)就診：
輕微活動(dòng)后非常明顯氣短
采用任何緩解呼吸急促的姿勢后都無法改善
靜止時(shí)呼吸急促程度發(fā)生改變
且采用任何呼吸控制技術(shù)后都無法改善
某些姿勢、活動(dòng)或鍛煉期間感到胸痛、心跳加速或頭暈
出現(xiàn)手臂和腿部無力，尤其是在一側(cè)身體上出現(xiàn)
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一般情況下緩解呼吸急促的建議
嘗試各種緩解呼吸急促的體位，以確定哪一種有效：
①腹部朝下躺平（俯臥）。
②坐著，身體前傾，手放在腿或椅子扶手。
③前傾，伏于窗臺(tái)或者支撐面。
④背部倚墻，雙足距墻約30厘米，兩腿分開。
●咳嗽
以下情形及時(shí)就診：
嚴(yán)重影響日常工作或睡眠持續(xù)3周以上
伴有發(fā)熱持續(xù)不退，或喘悶，或乏力，或有大量的濃痰等癥狀
小貼士
一般情況下緩解呼吸急促的建議
一般的輕度咳嗽可以不用治療。
服用對(duì)癥止咳藥物治療。
●乏力
以下情形及時(shí)就診：
乏力伴有呼吸困難不能緩解
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一般情況下對(duì)乏力問題的建議
癥狀較輕微而無呼吸困難：在對(duì)基礎(chǔ)疾病進(jìn)行常規(guī)治療的同時(shí)，可適當(dāng)予以補(bǔ)氣藥物進(jìn)行治療。
泡洗等中醫(yī)外治療法：溫度控制在40到43℃，保持此溫度泡洗15到20分鐘，每日1次。
●失眠
以下情形及時(shí)就診：
如果一直沒有改善，尋求專業(yè)醫(yī)生幫助
小貼士
對(duì)一般失眠問題的建議
有規(guī)律的入睡和起床時(shí)間。
確保所處的環(huán)境沒有分心的因素，如過強(qiáng)的光線或噪音。
嘗試在睡前1小時(shí)停止使用手機(jī)和平板電腦等電子設(shè)備。
盡可能減少尼古?。ɡ缥鼰煟⒖Х纫蚝途凭臄z入。
嘗試幫助入睡的放松技巧，如冥想、正念減壓療法，意念或沐浴、芳香療法，以及太極、瑜伽、音樂等。
●疼痛
以下情形及時(shí)就診：
明顯胸痛
劇烈頭痛
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一般情況下對(duì)疼痛問題的建議
對(duì)于關(guān)節(jié)、肌肉或全身疼痛：可以隨餐服用對(duì)乙酰氨基酚或布洛芬等鎮(zhèn)痛藥。
對(duì)于咽痛：可以使用金喉健噴霧劑、薄荷含片等藥物治療。
頭痛：可選用川芎茶調(diào)丸或通天口服液等。
良好的睡眠有助于減輕疼痛癥狀。
聽放松的音樂或冥想也有助于緩解疼痛。
提醒：用藥前請遵醫(yī)囑或看說明書
●心悸
以下情形及時(shí)就診：
本身有心臟基礎(chǔ)疾?。ü谛牟?、心衰等）
感染后出現(xiàn)心率加快、胸悶、胸痛、氣促等，可能是原有冠心病加重
發(fā)生缺氧，呼吸、心率加快，心慌
靜息心率每分鐘持續(xù)大于100次或每分鐘持續(xù)小于60次
心臟不規(guī)律搏動(dòng)
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一般情況下對(duì)心悸問題的建議
多休息，調(diào)節(jié)生活作息，保持充足睡眠。
加強(qiáng)自身營養(yǎng)，多攝入富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，以提高機(jī)體抗病能力。
●嗅覺、味覺下降
以下情形及時(shí)就診：
持續(xù)3-4周仍無恢復(fù)，建議到口腔科、耳鼻喉科門診就診評(píng)估
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一般情況下對(duì)嗅覺、味覺問題的建議
每天刷牙兩次，確?？谇恍l(wèi)生。
進(jìn)行嗅覺訓(xùn)練，包括每天聞檸檬、玫瑰、丁香、桉樹等，每天兩次，每次20秒。
試著在食物中添加香草和香料，比如檸檬汁和新鮮的香草。
