你在萬般寂寥中度過的今日

(資料圖)

可能是某些人永遠無法抵達的明天

7月5日夜，這是北京夏日一個燥熱的夜晚，氣溫35度。

在燒烤攤刷著手機的小編突然刷到了一條熱搜 ：#李玟去世

李玟的姐姐李思林發(fā)布微博，稱妹妹李玟因為抑郁癥，不幸于7月2日在家中輕生，已經(jīng)去世。

李玟（CoCo Lee），女，原名李美林。1975年1月17日出生于中國香港，9歲時移民美國舊金山，華語流行女歌手。

小時候大家應該都聽過她唱的《寶蓮燈》的插曲《想你的365天》

根據(jù)李玟姐姐的敘述，李玟數(shù)年前患上抑郁癥，并于今年7月2日在家中輕生。

唉，又是抑郁癥。

這已經(jīng)不知道是被抑郁癥帶走的第幾位名人了。

不過李玟的抑郁癥真的實錘應該是他老公導致的，婚內(nèi)出軌三次，

而且她視為己出的繼女還站在老爸這邊，

導致李玟情緒狀態(tài)都不好，患上抑郁癥，

唉，李玟姐姐真的好慘……

遇上這樣的老公，真的不患上抑郁癥都奇怪了……

其實在世界日常生活中，有近9000萬人患有抑郁癥，

這種病是實實在在的病癥，而且每年都會帶走大量的生命，

但是，抑郁癥患者卻常常會被忽視、無視，甚至被嘲諷。

很多人意識不到，“心情不好”與抑郁癥之間的區(qū)別。

有時候你總勸一個人“你開心一點”“你樂觀一點”，但其實對方已經(jīng)是抑郁癥患者，簡單的所謂“樂觀一點”是無法治愈他們的。

或許我們應該感到慶幸，現(xiàn)在有越來越多的人意識到，抑郁癥不是為了刷存在感的故作矯情，不是吃飽了撐的瞎琢磨。

它是一種疾病，可以奪人性命。

2003年4月1日，巨星張國榮從香港文華酒店的24層一躍而下，后因搶救無效死亡，關于他的死因，最可靠的說法是他患抑郁癥多年。

......

頻頻出現(xiàn)在大眾眼中的抑郁癥早已不是一個新鮮的詞，聚光燈之外，普通人的痛苦也真實又強烈。

太宰治曾在《人間失格》中寫道：“唯有盡力自持，方不致癲狂”，這像極了那些盡力在隱忍的抑郁癥患者。

我們見過太多抑郁癥患者的自述，我們知道那個平時沒心沒肺笑得很開心的人也許總是躲在房間默默掉眼淚，我們也明白作為一個健康人，我們是不可能跟患抑郁癥的朋友感同身受的，當然，我們也很難給他們?nèi)魏螌I(yè)的幫助和安慰。

他們不一定是生活不順遂，也不一定非有什么重大打擊，只是怎么都開心不起來。

小編曾在網(wǎng)上看到過一條名為《我有一條叫抑郁的“黑狗”》的視頻，道盡了抑郁癥患者的掙扎和痛苦，主人公把抑郁癥比喻為一只“黑狗”——

“其他人在享受生活時，而我卻只能和黑狗相伴，我突然會無精打采，即使從事過去通常能讓我快樂的活動，我現(xiàn)在也總提不起精神。

它傷我的胃口，擾亂記憶，并讓我無法集中精力。只要黑狗在旁，我就什么事都不想做，哪里也不想去（這些都是抑郁癥的癥狀）。

在社交場合，它會驅(qū)走我殘存的自信，我最害怕被人發(fā)現(xiàn)真相，我擔心人們嫌棄我，由于黑狗惡名在外，我時刻擔心會被發(fā)現(xiàn)。

生活中有黑狗相伴，不是些許失落，感傷或憂郁，最嚴重時，我根本已毫無知覺。”

根據(jù)世界衛(wèi)生組織的數(shù)據(jù)，目前全球估計共有超9000萬名患者。抑郁癥是一種將嚴重影響人工作、生活、甚至生存的心理疾病，區(qū)別于日常受到刺激帶來的短暫的情緒波動和情緒反應。

長期的中度或重度抑郁癥將對人的生活帶來嚴重的影響?；颊卟粌H會無法正常處理工作、生活等各方面的事情，最嚴重時，他們可能自殺。因此，抑郁癥導致的自殺人數(shù)高的驚人，每年自殺死亡人數(shù)估計高達100萬人。

根據(jù)世界衛(wèi)生組織資料，雖然對抑郁癥已有行之有效的治療辦法，但全球只有不足一半的患者（在一些國家中僅有不到10%的患者）接受有效治療。影響有效治療的因素主要有：缺乏資源，缺乏訓練有素的衛(wèi)生保健人員，以及社會對精神疾患的歧視等。

在這里我們再不厭其煩的強調(diào)，如果你懷疑自己有抑郁癥傾向，請你做到以下幾點：

1. 出現(xiàn)輕微癥狀時，積極自救，進行自我調(diào)整。自我調(diào)整的方法可以是運動，或參加舞蹈，冥想的活動進行釋放和排解。大多數(shù)美國的大學都有免費向?qū)W生開放的專業(yè)健身房和免費瑜伽課，留學生們可以好好利用它來釋放壓力。

2. 感到情況已經(jīng)開始較長時間的影響生活和學習時，務必到正規(guī)醫(yī)院檢查。

3. 就像是定期做身體檢查那樣，也要定期與學校的心理咨詢師交流。如果感到?jīng)]有人可以依靠，從專業(yè)的心理從業(yè)人員那里，你會有一種受到支持的感覺。

4. 將自己的心理狀況告知一兩個知心朋友。

希望所有在跟抑郁拉扯斗爭的人，都能像《我有一條叫抑郁的“黑狗”》中的主人公一樣，走過黑暗，戰(zhàn)勝抑郁——

“無論情況有多糟，如果你走對的路，找到適當?shù)娜饲笾野档娜兆涌倳^去”。

你看，有這么多，這么多人都在為此而努力呢。

千萬不要輕易放棄呀。

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