5月11日“世界防治肥胖日”之際，丁香醫(yī)生與前程無憂聯(lián)合發(fā)布《2022職場人健康洞察報告》(以下簡稱《報告》)，調(diào)查面向40000余名職業(yè)人群，從心理、睡眠、運動、飲食、醫(yī)療服務(wù)等五個與健康密切相關(guān)的領(lǐng)域，展現(xiàn)當(dāng)代職場人的健康現(xiàn)狀。調(diào)查顯示，平均每天都運動的職場人僅占3.0%，大部分的職場人選擇“懶人式”運動——散步。睡覺、上網(wǎng)購物、玩游戲、進(jìn)食等方式成為職場人應(yīng)對焦慮等心理困擾最多的方式。

《報告》顯示，遇到心理困擾，近六成的職場人會采取行動主動應(yīng)對，也有兩成的人會選擇“擺爛”。采取行動者中，37.0%的人認(rèn)為有一定效果、14.0%的人認(rèn)為效果不佳。公務(wù)員、教師、品牌市場營銷、新媒體運營、醫(yī)護(hù)人員、律師群體中采取行動的占比高于受訪全職業(yè)均值，顯示出更為積極的應(yīng)對態(tài)度。網(wǎng)絡(luò)主播、室外工作者(外賣小哥、快遞員等)、程序員則最為“躺平”。睡覺、上網(wǎng)購物、玩游戲、進(jìn)食等方式(32.0%)，培養(yǎng)一些興趣愛好(32.0%)，運動鍛煉(29.0%)成為職場人面對心理困擾采取最多的三種應(yīng)對方式。

當(dāng)代職場人熬夜、睡眠不足已是普遍現(xiàn)象。職場人對自身的睡眠健康期待值是8.48分，有81.0%的人給睡眠健康期待打8分及以上，但僅有三成的人認(rèn)為睡眠現(xiàn)狀較為健康。對比各職業(yè)，工程師、財務(wù)/會計、品牌市場營銷、行政、教師等職業(yè)睡眠自評分超過均值;程序員、設(shè)計師、室外工作者(外賣小哥、快遞員等)、網(wǎng)絡(luò)主播等工作強(qiáng)度大、不規(guī)律的職業(yè)，睡眠健康自評分則低于均值，受訪者不同程度上表現(xiàn)出對于改善睡眠問題的迫切性。

《報告》顯示，60.0%的人每天工作在8小時及以下，35.0%的人每天工作8-12小時。長時間的工作加上職業(yè)壓力，職場人或多或少都有擔(dān)心猝死的風(fēng)險。

從運動頻率來看，有43.0%的人每周都會運動，但平均每天都運動的職場人僅占3.0%，16.0%的人從來不運動。平日工作強(qiáng)度與時長較高、往往身心俱疲的新媒體運營、醫(yī)護(hù)人員的細(xì)分群體覆蓋率則明顯低于均值，表現(xiàn)出更加“躺平”的狀態(tài)。

從運動方式來看，85.0%的人所選擇的運動方式數(shù)量在3個及以下，其中三成的人只“鐘情”于一種運動方式。設(shè)計師、教師、品牌市場營銷、網(wǎng)絡(luò)主播、律師更愿意嘗試不同種類的運動方式，而大部分的職場人更愿意選擇相對低強(qiáng)度的跑步(27.0%)和散步(48.0%)。門檻高、專業(yè)性強(qiáng)的滑板和攀巖的被選擇度最低。

經(jīng)常點外賣、吃夜宵、喝奶茶、三餐不規(guī)律等飲食亞健康在職場人中屢見不鮮。職場人對自身的飲食健康期待值是8.23分，76.0%的人對飲食健康的期待值超過8.0。相應(yīng)的，同一人群的飲食健康自評分為6.49分。有73.0%的自評在及格線6分以上，有27.0%的人對自己的飲食健康自評8分及以上。為追求更好的飲食健康，職場人多選擇在飲食口味(如油、鹽等)(38.0%)、飲食營養(yǎng)搭配(33.0%)和飲食規(guī)律性(32.2%)方面做出改變嘗試。相較其他職業(yè)，新媒體運營、品牌市場營銷、律師、網(wǎng)絡(luò)主播等“最會吃”，會選擇更多種類的飲食習(xí)慣變化內(nèi)容。

關(guān)鍵詞： 職場人運動 懶人式運動 睡眠不足 猝死風(fēng)險