平時睡覺總是反復(fù)做噩夢

(資料圖)

甚至有的時候會突然醒來

心臟還會怦怦跳

這是怎么回事呢？

又有什么方法

可以改善睡眠質(zhì)量呢？

別著急，小編這就帶你去了解一下

劃重點

01

為何我們會反復(fù)做夢？

睡眠中有一個時期叫做快速眼動期（REM），此時身體處于最活躍的狀態(tài)，呼吸和心率都會變快，同時我們也容易做夢。在這個階段，我們的大腦活動會像我們清醒時一樣高，甚至更高。在快速眼動期階段中，我們的眼睛也會快速地在眼眶中來回移動。

以下情況，可能會導(dǎo)致你反復(fù)做夢：

●壓力過大：工作、學(xué)習(xí)、人際關(guān)系等壓力過大可能會導(dǎo)致反復(fù)做夢；

●焦慮和憂郁：焦慮和憂郁情緒也可能導(dǎo)致反復(fù)做夢；

●身體不適或疾?。阂恍┥眢w不適或疾病，如胃痛、頭痛、心臟疾病等也可能導(dǎo)致反復(fù)做夢。

關(guān)鍵詞：