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眾所周知，痛風(fēng)、高尿酸血癥與嘌呤攝入過多有關(guān)，在飲食上控制嘌呤的攝入就能在一定程度上減少尿酸增高。很多人都知道動物內(nèi)臟、海產(chǎn)品等嘌呤含量均較高，而對于植物性的高嘌呤食物，往往被忽略。

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這幾種蔬菜嘌呤比肉還高

豬肉、牛羊肉、雞肉等肉類嘌呤含量中等，每100克大約含100~150毫克嘌呤。以下這些蔬菜，嘌呤含量遠(yuǎn)超肉食，痛風(fēng)患者需限制攝入。

1、蘆筍蘆筍高纖維、富含維生素，是很多人減肥降脂的首選菜。但每100克蘆筍的嘌呤含量高達(dá)500毫克，甚至比普通的海鮮還高。2、紫菜很多人不知道，紫菜中嘌呤含量比豬肝都高。據(jù)《 中國食物成分表（ 第6版 ） 》顯示，每100克干紫菜中含嘌呤415毫克，屬于高嘌呤食物，過度攝入容易增加體內(nèi)尿酸含量。3、干豆類對于植物性食物的嘌呤含量，各種原生豆類的嘌呤含量相對較高。但是，由黃豆加工而來，已去皮的豆腐、豆?jié){的嘌呤含量并非很高。

4、干菌類菌菇類干貨雖然食用量少，但是由于其比較高的嘌呤含量，對于痛風(fēng)急性期的患者來說，仍然是需要限制的食物。

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