看了不少科普小知識(shí)的你

【資料圖】

是不是面對(duì)“謠言”“偽科學(xué)”

已經(jīng)有了可以一眼看穿的自信？

等等！

有一些小知識(shí)

雖然看起來有些不可信

但你要是仔細(xì)查閱資料

就會(huì)發(fā)現(xiàn)

它居然是真知識(shí)！

01

喝牛奶比喝水更解渴

英國的一項(xiàng)研究顯示，假定水的補(bǔ)水指數(shù)為1，真人對(duì)照測(cè)試發(fā)現(xiàn)，牛奶的補(bǔ)水指數(shù)為1.5，比水更高效。

這是因?yàn)榇罅匡嬎?，腎臟會(huì)收到“多產(chǎn)生點(diǎn)尿液、排出多余水分”的指令，這樣一來，水分很快就排出去了，解渴效果也大打折扣。

而若飲品含有糖、蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)成分，或含有鈉、鉀等電解質(zhì)，比如牛奶、橙汁，胃的排空速率就會(huì)變慢，腎臟收到產(chǎn)生尿液的指令會(huì)變?nèi)酰簿褪强梢詭椭覀儨p緩排尿，從而讓水分在身體里保持更長的時(shí)間，起到更解渴的作用。

當(dāng)然，并不鼓勵(lì)大家用牛奶、橙汁替代水。希望大家養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣，小口高頻次飲水，不要等到口渴時(shí)再猛灌。在運(yùn)動(dòng)后或者特別渴的時(shí)候可以選擇喝些牛奶。

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