春夏之交，氣候變化快。這個(gè)時(shí)節(jié)容易出現(xiàn)過(guò)敏、感冒、困倦等癥狀，下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)春夏之交怎么做好養(yǎng)生保健。
春夏養(yǎng)陽(yáng)的第一步就是早睡早起，這才能順應(yīng)天時(shí)。春夏之際，日出時(shí)間較早，日照時(shí)間漸長(zhǎng)，人們?cè)谶@時(shí)候該早些起床，多曬太陽(yáng)，以提升人體內(nèi)的陽(yáng)氣。晚上不宜熬夜，因?yàn)榘疽箓帲幪搫t陽(yáng)無(wú)以生，可以說(shuō)，熬夜既傷陰又傷陽(yáng)，尤其不要超過(guò)子時(shí)才睡覺(jué)，不然，就可能陰虛火旺。
其次，谷雨前后雨水多，下雨的時(shí)候空氣濕潤(rùn)，會(huì)有一定程度的降溫，因此要謹(jǐn)防感冒。
春夏之交，隨著氣溫上升，人體內(nèi)的水分隨之減少，因此，早晨起來(lái)先喝杯水，補(bǔ)充因?yàn)樾玛惔x而失去的水分，還能洗洗腸胃，排空體內(nèi)的余毒。
要多運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)方式要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和喜好而定，比如快步走或慢跑等，每次半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，能夠每日?qǐng)?jiān)持就行。如果平時(shí)沒(méi)有時(shí)間，周末要抽時(shí)間出去走一走。
